Мозг нужно «качать», как мышцы

Продолжаем нашу неделю здоровья мозга. Надеемся, что в вы уже посетили кардиолога, внедрили в свою жизнь зарядку и что-то изменили в питании.

Тренировать мозг — это как будто тренировать своё тело. Нужно помогать мозгу строить новые клетки и создавать нейронные связи.
Тренировки для мозга могут быть нескучными!

Например, социальная активность помогает нашему мозгу оставаться активным и работать по полной. Кроме того, общение защищает нас от чувства одиночества, что особенно важно в пожилом возрасте, когда круг интересов сужается.

Поддерживать мозг в тонусе очень важно. Но также важно делать то, что нравится. Поэтому вместо того, чтобы пытаться заниматься тем, что уже не получается, особенно в пожилом возрасте, лучше выбрать то, что получается хорошо, от чего вы испытываете радость.

Так чем можно заняться:
— чтение, пазлы, настольные игры
— слушать любимую музыку, петь, танцевать
— изучить что-то новое, например, новый язык, рисование акварелью
— играть на музыкальном инструменте, петь в хоре
— любое творчество и хобби: садоводство, вязание, шитьё
— волонтерство

Для мозга полезно, если мы встречаемся с друзьями, особенно с новыми людьми, знакомимся, общаемся, путешествуем! Не обязательно в дальние страны, можно и в соседний город или даже район, экскурсии, выставки — это очень всё очень хорошо!

найдите для себя то, что вас порадует, и, конечно, найдите для этого немного времени. А это вот как раз самое сложное.