Движение жизнь и здоровье мозга!

Надеемся, что вы запланировали визит и к кардиологу и что-то изменили в своем питании. Приступаем к новой полезной привычке для здоровья мозга.

Физическая активность помогает нам не только быть в форме, стройным и бодрым, но и улучшает обмен веществ, координацию, мышечный корсет. Кроме того, спорт приносит в нашу жизнь радость, эндорфины!

Самое главное – это выбирать тот вид физической активности, которая вам нравится и которой вы занимаетесь регулярно.

ВАЖНО!
1. Всегда делайте разминку перед занятием спортом и заминку – после. Это поможет вашим мышцам.
2. Слушайте своё тело, боли быть не должно. Если в какой-то момент вы почувствуете себя нехорошо или сильную боль, то сразу прекратите занятие и сходите к врачу.
3. Начните с коротких тренировок, постепенно наращивая темп.

Кстати, чтобы быть активным и бодрым, не обязательно заниматься только традиционными видами спорта. Главное, чтобы было регулярно и в удовольствие, тогда будет и польза.

Попробуйте на этой неделе просто прогуляться в парке или даже вокруг дома. Начните с малого!