#альц_март в Фонде Альцрус

01 Мар

Мы каждый день слышим про здоровый образ жизни и как он важен для нас. И это правда, изменив всего несколько привычек, вы сможете снизить риск деменции в будущем. И так, почему все озабочены здоровым образом жизни в качестве снижения риска деменции?⠀Всё не просто.

В прошлом году в самом уважаемом научном издании Lancet опубликовали итоги исследований. И стало понятно, на сколько процентов может сниться рис деменции, если исключить какой-то фактор.⠀
Какие риски мы можем убрать:⠀
— Детские, школьные годы
Получение образования снизит риск деменции на 8%⠀

— Средние годы, взрослая жизнь
Улучшение слуха при его потере — снизит риск деменции на 9%
Контроль давления — на 2%
Нормализация веса -на 1%⠀

— Зрелые годы, пенсия
Отказ от курения — снизит риск деменции на 5%
Лечение депрессии при наличии — на 4%
Физическая активность — на 3%
Социальная активность (хобби, кружки, волонтерство) — на 2%
Лечение и контроль диабета — на 1%⠀

Это изменяемые риск-факторы. Поэтому, если справиться с ожирением и лишним весом, гиподинамией, потерей слуха, депрессией, избавиться от вредных привычек, то можно снизить риски на на 35%!!!!⠀Это очень вдохновляющие цифры.

Поэтому мы начинаем Месяц здорового Мозга! Присоединяйтесь к нашей кампании, меняйтесь вместе с нами. 4 недели — 4 здоровых привычки, чтобы снизить риски деменции в будущем и улучшить здоровье близких, которые уже имеют этот диагноз. Конечно, ухаживая за своим родственником, трудно думать о ЗОЖ, но посмотрите, что можно изменить, чтобы ваша жизнь стала чуточку лучше, здоровее. Каждую неделю мы будем публиковать полезные советы, как можно измениться, чтобы поддержать здоровье своего мозга.#альц_март